Como melhorar a sua auto-estima

1. Transforme os lamentos em decisões. Deixe a atitude passiva de lado e assuma para si a responsabilidade de promover mudanças. 

 2. Escolha objetivos possíveis, mesmo que você tenha que conquistá-los pouco a pouco. Metas inatingíveis são o caminho mais fácil para a frustração e uma nova recaída na auto-estima. 

 3. Trabalhe seu auto-conhecimento questionando sobre seus valores e analisando o que é realmente importante para você. Isto vai ajudá-lo a tomar decisões e mudar atitudes. 

 4. Assuma seus defeitos e se aceite do jeito que você é. Não se trata de ser acomodado, pelo contrário. Tente melhorar o que for possível, mas não exagere buscando perfeição em tudo. Essa busca é infinita, e você pode estar desperdiçando tempo e esforços que poderiam ser dedicados a outras atividades mais produtivas e prazeirosas.

 5. Encare o fracasso como algo normal. Aproveite-o como uma lição valiosa para encarar os novos desafios, e não como prova de incapacidade. 

 6. Expresse suas opiniões, desejos. Por outro lado, respeite as opiniões de outras pessoas. Respeitar não significa que você deva concordar necessariamente com elas. 

 7. Diversifique e amplie suas relações. 

 8. Pequenas atitudes podem significar muito: um telefonema, uma festa com os amigos, arrumação do quarto, etc. Atenção: 

 1. Dê um passo de cada vez. Querer resolver tudo de uma vez na maioria das vezes não é uma atitude realista.

 2. Não caia na tentação do álcool para esquecer os problemas e obstáculos. O melhor é enfrentá-los de forma otimista, sem subestimá-los ou, ao contrário, achar que são intransponíveis.

Eu sofro deste problema... Seríssimo!!!

Dicas e curiosidade de como controlar os males do estresse.

O estresse pode tornar uma pessoa irritada, impaciente e impossibilitada de se concentrar em tarefas. Outras pessoas perdem o sono ou descontam a ansiedade comendo alimentos nada saudáveis.

Para os que sofrem diariamente com situações de estresse, existem boas notícias: independente da falta de tempo e do número de obrigações a serem cumpridas, sempre há uma maneira de controlar o estresse.

Causas do estresse

Basicamente, o estresse surge devido ao número de exigências e obrigações, de diversos níveis, que as pessoas recebem todos os dias. Essas exigências são físicas, mentais, emocionais, e até mesmo de natureza química. A palavra “estresse” é utilizada tanto a situação estressante quanto os sintomas vivenciados sob sua influência (resposta ao estresse).

O estresse ativa o sistema nervoso simpático, estimulando a liberação de hormônios por todo o corpo da pessoa estressada. Esses hormônios dão energia a pessoa, como a reação de “luta ou fuga” (espécie de “alarme” que toca internamente em situações que o corpo se encontra em perigo). cuidado

pq eu sofri desse problema e com certeza é um grande problema procura ter mais paciência e calma nessa hora de coisas ruins   

• Nunca  se  iluda  com  um  outro  homem, todos são iguais, quando querem conquistar  a confiança de uma mulher, fazem de tudo,  procura parecer  muito agradável, inteligente, gentil, conselheiro, aquele amigo de todas as horas,  que sempre estará a sua disposição para ouvi-la e aconselhá-la, quando encontrar um homem com estas características, fuja dele urgentemente, pense no seu marido pois ele certamente  também terá  todas essas qualidades talvez só você ainda não descobriu.     

A mulher sábia alimenta os potenciais do parceiro e os utiliza para motivar os próprios. Ela sabe que, preservando e cultivando e respeitando o seu homem, ela estará salvando a si mesma.

Se você quiser ser uma grande mulher tenha um grande homem ao seu lado, nunca atrás.  Assim, quando ele brilhar, você vai pegar um bronzeado. Porém, se ele estiver atrás, você vai levar um pé na bun...

• O PERIGO DA CARAMBOLA... É SÉRIO! A    V e r i f i c a r ....   Por que será que passarinho não bica carambola  ????? Elas caem maduras no chão sem que tenham uma única bicada. A Câmara de Vereadores da cidade de Jaú, no interior de São Paulo, aprovou por unanimidade um projeto do vereador José Mineiro de Camargo (PSB) que obriga estabelecimentos como lanchonetes, bares, restaurantes, hospitais e repartições públicas municipais a afixarem cartazes alertando para o risco do consumo da carambola e do suco dessa fruta. A carambola tem uma toxina que pode matar portadores de insuficiência renal. A lei, que também estabelece aos donos de estabelecimentos que evitem a venda da fruta a pessoas que tenham complicações renais, vigora há menos de dois meses. "É mais um alerta do que uma proibição às pessoas que têm insuficiência renal, para que não venham a sofrer as conseqüências. A carambola tem uma neurotoxina que, se não for filtrada, vai direto para o sangue. Se o paciente portador de insuficiencia renal comer a fruta, ele deve contar ao médico, pois corre o risco de entrar em coma e morrer, se não fizer hemodiálise. O rim normal filtra a toxina", afirmou o vereador. Depois de contar que pesquisou o assunto, Camargo disse que os diabéticos também correm o risco e que 99% da população desconhece os danos causados pela carambola. O médico Eduardo Martins Rebec, nefrologista do setor de hemodiálise da Santa Casa de Jaú, confirma o risco no consumo da fruta. "Há risco de morte, sim. O rim de quem tem insuficiência renal não consegue eliminar a toxina, que se acumula no sangue e acomete o sistema nervoso central. Se o portador de insuficiência renal ingerir a carambola, pode ter convulsões e entrar em coma com risco de óbito", alerta. Para remover a toxina, é feita uma hemodiálise de urgência. ATENÇÃO: O ASSUNTO É MUITO SÉRIO Eu soube da periculosidade da carambola quando, em janeiro de 2010, minha esposa esteve internada no Hospital  Albert Einstein, em São Paulo. Na prescrição de sua dieta, estava explicitamente recomendado que pacientes portadores de insuficiência renal não deveriam consumir esta fruta. Moacyr Mansur TOXINA DA CARAMBOLA... (links no final da noticia) Sei disto já faz tempo, pois meu pai ficava repetindo:  "É muito estranho: porque os passarinhos não bicam as carambolas, mesmo quando estão bem maduras?" Não deixem de ler mais informações nos links indicados a seguir: http://www.todafruta.com.br/portal/icNoticiaAberta.asp?idNoticia=8327 http://taibioideias.blogspot.com/2010/03/toxina-da-carambola.html http://medicinasnaturais.blogspot.com/2008/02/carambolas-vs-doentes-nefrolgicos.html

Homens...

Os homens bons são feios.

Os homens bonitos não são bons.

Os homens bonitos e bons são gays.

Os homens bonitos, bons e heterossexuais estão casados.

Os homens que não são bonitos, mas são bons, não têm dinheiro.

Os homens que não são bonitos, mas que são bons e com dinheiro, pensam que só estamos atrás de seu dinheiro.

Os homens bonitos, que não são bons e são heterossexuais, não acham que somos suficientemente bonitas.

Os homens que nos acham bonitas, que são heterossexuais, bons e têm dinheiro, são covardes.

Os homens que são bonitos, bons, têm dinheiro e graças a Deus são heterossexuais, são tímidos e NUNCA DÃO O PRIMEIRO PASSO!

Os homens que nunca dão o primeiro passo, automaticamente perdem o interesse em nós quando tomamos a iniciativa.

AGORA... QUEM NESSE MUNDO ENTENDE OS HOMENS?

MORAL DA HISTÓRIA:

Homens são como um bom vinho.Todos começam como uvas, e é dever da mulher pisoteá-los e mantê-los no escuro até que amadureçam e se tornem uma boa companhia pro jantar.

ENVIE ISTO PARA:

MULHERES INTELIGENTES QUE PRECISEM DAR UMAS RISADAS... e

HOMENS CAPAZES DE LIDAR COM ISSO !!!

'Mulheres existem para serem amadas, ........não para serem entendidas.'

(Vinicius de Moraes)

Vida

Nunca se esqueça de a vida é fragil demais para pensarmos que somos super herois cuide bem de sua vida faça exercicios regularmente tenha uma boa alimentação vá ao medico para que no futuro tenha uma vida mais saudavel nao pense somente no presente e deixe o futuro para pensar no futuro pois é agora que nos garantimos quando ele chegar sei que isso pode ser coisa de idoso mais lembre que um dia chegaremos lá.

MJI

Superação

Para transformarmos nossa vida, assim  como trasformei a minha  para sermos plenos em nossas realizações, necessitamos de Coragem como nossa principal meta .Não temos como seguir sem termos Coragem a nos acompanhar. É a coragem que nos move e nos torna mais forte e nos tira das situações difíceis. Através dela temos força para superar e reagir aos desafios que temos que passar